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背中ﾀﾞｲｴｯﾄ目標

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ｺﾞｯﾄﾞｻﾛﾝ31 ﾎﾞﾃﾞｨﾏｯｻｰｼﾞｼﾞｪﾙ実はもう皆始めている!世界中が驚いた癖になるﾀﾞｲｴｯﾄ!

2011/12/28 11:26:16

今日も40分ていど歩いてきました揺れるﾊｰﾄ久しぶりに体重計のったら63,2｡

頑張って元に戻したいのでよろしくお願いします♪

好きなもの食べてｽﾄﾚｽ溜めないようにも｡

１週間前からやっと本格的にﾀﾞｲｴｯﾄ｡

美しく歳を重ねるというのが最大の目標でありますが｡｡

昔は､普通の人の量食べてたら､半月位で13Kg増えたりした｡

強度を上げて､食事も変えて､ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄも変えて､しっかり身体を変えた

ﾘﾓﾈﾝにも体脂肪を減らす効果があります｡