坑哥的鳳梨格

サブURL(このURLからもアクセスできます):http://shibuya.areablog.jp/eieili

6個心理因素有利於老年人健康長壽

6個心理因素有利於老年人健康長壽

 

老齡是人生經歷的最終階段,生理和心理特點都與青壯年不同,老年人自身要調整心態,認同年齡搨キ伴隨的變化,要保持家庭和睦,學習新知識,培養興趣愛好,多參加社區活動,建立新的人際交往圈。美國根據一項對1500名1910年左右出生的人進行長達80年的跟蹤調查,發現了人們的6個心理因素有利於健康長壽韓國 泡菜

 

1、經常參加社交活動

 

經常與親朋好友聯絡的人更長壽。在交往過程中給予他人幫助,有益長壽。如果你朋友不多,建議多參加社會組織或者志願工作。

 

2、愛操心不是壞事

 

如果你是個愛操心的人,那或許是件好事。很多實例證明適當憂慮有益健康,尤其是對於男性而言。當你為某件事擔憂的時候,自然會考慮可能會出現的各種情況,並且制訂相應的預案。這時候,操心就是有益無害的。

 

點擊圖片進入下一頁

 

3、不要把寵物當成最好的朋友

 

養寵物的確有益健康,但是寵物畢竟無法代替人與人之間的接觸。研究發現,養寵物的人並不比其他人群更長壽。相反以寵物取代人際交往的人,壽命更短。

 

4、選擇自己感興趣的活動

 

儘管健身有益,但研究發現,一些長壽者在二十多歲的時候並不怎麼鍛煉,反而是通過多做自己感興趣的事,讓自己活動起來更能長壽,比如種花、種菜、做木匠活等。

 

5、防止過度樂觀

 

過度樂觀的人往往沒有那些小心謹慎的人細心。為了保持健康,小心謹慎的人更懂得自我防護,更少從事高風險活動,比如,抽煙、酗酒、吸毒或者飆車等。這些人也會遠離有不良嗜好的人群韓國 泡菜

 

6、“好壓力”有益健康

 

如果你討厭所從事的工作,那麼工作壓力就是有害健康的“壞壓力”;如果你熱愛自己的事業,因力爭在事業上有所成就而產生的壓力,就是有益健康長壽的“好壓力”。關鍵一點是,工作必須是你的最愛,而且能讓你產生成就感。

 

需要指出的一點是,很多老人由於個人性格關係,喜歡高聲說話,並且一著急,就會大喊大叫。這對老人健康也是危害極大。

 

語速太快很容易使老人情緒激動,焦躁的情緒既傷肝傷肺又傷脾,還會影響到人體內分泌及機體組織的正常運轉,對健康造成傷害。低緩的講話,如同講故事,給聽者以和藹可親之感,令聽者愉ス,回饋給說者的情緒也是正面的。低聲細語的人通常比較中庸,這類人容易隨遇而安,受環境影響較小,長壽的可能性因此就更大些。

 

點擊圖片進入下一頁

 

不僅如此,低聲慢速說話有利於刺激大腦細胞興奮,減緩大腦衰退,對預防老年癡呆有一定作用,還可以鍛煉語言能力,消除孤獨煩悶,促進互相交流,攝i友情和親情,延緩衰老。老人不妨和親朋好友多說話,同時隨時提醒自己心平氣和、語速放慢、聲調降低,以保持冷靜的情緒和清晰的思路。

 

最後老年人要多關心自身身心健康,積極覺察身體、情緒等異常變化,及時發現和治療精神疾病。當老年人在短期內出現明顯的記憶力減退、生活和工作能力下降等現象時,要及早就醫韓國 泡菜



【東京】上野東照宮。牡丹花苑賞花中之王
goodポイント: 0ポイント

このポストをお気に入りに追加 0人がお気に入り登録中
このポストのURL http://shibuya.areablog.jp/blog/1000244994/p11602846c.html
心情 | コメント( 0 ) | トラックバック( 0)
名前   削除用パス  
コメント
※入力可能文字数は1000文字です

■同じテーマの最新記事
了解化妝水成分 水質決定了護膚效果
莎普愛思信任危機:年廣告費2.6億 研發用僅0.29億
30歲熟女要學習抗衰老課
<<新しい記事へ
このブログトップページへ
ブログイメージ
坑哥的鳳梨格
プロフィール

前年  2017年 皆勤賞獲得月 翌年
前の年へ 2017年 次の年へ 前の月へ 12月 次の月へ
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
今日 合計
ビュー 1 423
コメント 0 0
お気に入り 0 0

カテゴリー一覧

QRコード [使い方]

このブログに携帯でアクセス!

>>URLをメールで送信<<

お気に入りリスト

足あと

[仙台] 佛山鴻飛哥
[明石・加古川・姫路] inergs
[吉祥寺] 颳風這天得…
[西宮] 西宮自由帳ver.2.0

最新のコメント

おすすめリンク


外苑東クリニック
東京 人間ドック